[...] w kieszeń :-) Dla mnie jedzenie jest ultra ważne i nie żartuję. Miskę trzymam na 100%. Wole raz na 2/3 tygodnie jeden posiłek dodać ekstra 1500kcal i objeść się dziadostwa pod korek niż "trzymać makro" jak co po niektórzy a codziennie wpada coś raz czy dwa nie liczonego. U mnie takie wyjście gdzieś z Martą te x2 na miesiąc starcza w [...]
warto wziąć pod uwagę, że mogłeś być "bardziej początkujący" jak stosowałeś tamten spalacz i trochę inaczej organizm reagował na to, teraz trzeba dołożyć to że jesteś starszy, choć nie wspomniałeś nic o jakim okresie różnicy czasu mówimy. Osobiście jako spalacz przez ostatni okres stosuję tussipect plus kofeina i jestem bardzo zadowolony, kwestia [...]
[...] enan, mix, prop 500mg -1g week 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Dzień dobry wszystkim Chciałbym zasięgnąć Waszej opinii i porady, myślę nad jakimś lajtowym [...]
A co allnutrition to ja kiedyś to białko o smaku czekolada-karmel-orzech miałem, to tak 50% szans na sraczkę miałem jak je brałem, więc shooto dobrze mówi, na allnutrition trzeba uważać. Pod względem smakowym i żołądkowym dla mnie na razie najlepsze to Scitec, ale jak się było studenciakiem-biedakiem to się próbowało białka MEgabola lub Ostrovit i [...]
[...] do tycia, ale bez przesady 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu owłosienia, zakola utrzymują się od lat na tym samym poziomie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Hej. Lecę już 23 tydzień na cypio. Dawka 250mg e4d (pon, czw - chyba popularna metoda), do [...]
[...] naprawisz genetyki. Jeśli należysz do gatunku, którego przedstawiciele wszystko odkładają „na jutro”, to lepiej zacznij trenować już teraz. Inaczej może się okazać, że nie podejmiesz żadnej aktywności przez następne lata, bo ciągle będziesz przesuwał termin. „Czy do lata pozbędę się tkanki tłuszczowej?” Na pewno jesteś w stanie pozbyć się ok. [...]
[...] na km, drugi zaczyna rozgrzewkę od 5 min na km, a reszta treningu przebiega w średnim tempie 4:30 min na km. Myślisz, że osiągną te same rezultaty? Nawet jeśli przebiegną podobny dystans? Nie! Jeszcze większe, wręcz drastyczne różnice pojawią się, jeśli jeden osobnik biega na swoim tętnie granicznym (progu przemian beztlenowych), a drugi nie [...]
[...] ale napiszę odnośnie rzezi galicyjskiej, bo Korwin przedstawia tylko jedną stronę medalu, tutaj o przyczynach cytując wikipedię: "W XIX wieku stosunki pomiędzy szlachtą a poddanymi ulegały narastającemu napięciu (co szczególnie uwidoczniło się w Galicji) z powodu bezwzględnego egzekwowania powinności feudalnych, przede wszystkim pańszczyzny. [...]
[...] ponieważ wszystko widział jego syn. Eddie odpowiedział: „Mój syn się nie przejmuje. Myśli, że jesteś pieprzonym idiotą. Ucisz też swoją matkę”. Björnssonowi nie spodobały się te słowa i w ciągu kilku sekund wpadł w furię. Kilka osób musiało interweniować. Islandczyk wziął napój energetyczny i rzucił go w kierunku Halla. Konflikt można [...]
[...] widoczne więc pewnie gdzieś z 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik zawsze cięzko było mi nabrać mase, a łatwo było schudnąć 13. STAN ZDROWIA: Ok pod koniec mostku będe robił całą morfologie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Aktualnie [...]
[...] mała ilość kcal wcale nie sprzyja redukcji i nie jest dobra dla zdrowia. Dodatkowo często wydaje nam się że jemy mniej a i tak mamy nadwyżkę kcal. Z drugiej strony gotowanie pod makro przy trójce dzieci może być uciążliwe i nie dziwię się że żona nie chce sobie zawracać tym głowy ;-) Nie wiem jak wyglądają wasze posiłki, ale takie ważenie, [...]
/SFD/2022/3/17/a4624942aacd4123a7cbebfa2efcc5dd.jpg Biorąc pod uwagę, że tak na prawdę do tej pory nie trenowałeś z ciężarami tylko z masą ciała to Twoje wyniki siłowe raczej wrażenia nie robią to nie trzeba Ci tak skomplikowanego i rozbudowanego treningu. Samo założenie treningu push pull jak najbardziej może się sprawdzić, ale w Twoim przypadku [...]
[...] Nie napisałeś co Ty chcesz konkretnie osiągnąć na tym drążku. Domyślam się, że chciałbyś jakieś ćwiczenia, która wzmocnią Cię na tyle żebyś mógł się podciągać na drążku. Jeśli nie jesteś w stanie ani razu się podciągnąć to czas zabrać się za to poważnie. Najważniejsze, że masz sprzęt w postaci drążka. Metod jest kilka i [...]
[...] UFC w Londynie pomiędzy Alexandrem Volkovem i Tomem Aspinallem. Po inwazji Rosji na Ukrainę, prezydent UFC Dana White, powiedział, że walka wieczoru gali w Londynie stoi pod znakiem zapytania, ponieważ nie był pewien, czy Volkov będzie mógł wjechać do kraju. Mimo, że Volkov jest już w Anglii, kolejnym problemem jest to, czy będzie mógł [...]
[...] zamiast płatków staram się aby było w miarę wygodne te przyrządzanie płatki akurat tylko zalewam szejkiem daje owoce i gotowe białko węgle witaminy, jem tyle bo na tylu kaloriach fajnie schodzi sadło kiedyś z 110 na 77kg zszedłem tylko pod koniec miałem spadek siły tak to było ok cały czas. Zmieniony przez - Smasło w dniu 2022-03-17 15:50:18
[...] szamę. O 18 wylot po wyciąg hesa. 100km w jedną stronę, niby nie daleko po niego miałem ale droga jak po wojnie, lasy sarny, lisy, kuny, zające i jenoty przelatujące pod kołami busa nie ułatwiały mi trasy. 1.5h w jedną stronę %-) Wyciąg ma stos 95kg + tyle co się narzuci na stos swojego już widzę że jak dam długą przetyczkę to na luzie [...]
[...] , inny świat "wewnętrzny kosmos" coś niedostępnego dla ludzi ot tak , jaki kryje tajemnice bogactwa , kurde ile to razy sobie wyobrażałem czy śniłem że śniegiem gdzieś pod wodą jakimś okrętem takim połączeniem łodzi podwodnej i batyskafu chyba "20 000 mil podmorskiej żeglugi" odcisnęły swoje piętno na moim gófniarskim pomyślunku najczęściej [...]
[...] , inny świat "wewnętrzny kosmos" coś niedostępnego dla ludzi ot tak , jaki kryje tajemnice bogactwa , kurde ile to razy sobie wyobrażałem czy śniłem że śniegiem gdzieś pod wodą jakimś okrętem takim połączeniem łodzi podwodnej i batyskafu chyba "20 000 mil podmorskiej żeglugi" odcisnęły swoje piętno na moim gófniarskim pomyślunku najczęściej [...]
Ale co tu analizować, jednemu wypyerdala estro w kosmos drugiemu nie, czysto indywidualna sprawa Teraz dałem Ment 50mg e2d i tak mi estro wywaliło i obrzęki na sutach ze myślałem nad pójściem pod skalpel ale 1mg arimidexu ed przez 3 tyg pomógł :)
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina
